A01
Permitir
Acepta
Deja de luchar contra lo que sientes y permite comprenderlo.
Psicóloga General Sanitaria
Comprende lo que sientes.
Vuelve a confiar en ti.
Un espacio para dejar de luchar contra tus emociones, aprender a relacionarte con ellas de otra manera y volver a vivir con libertad.
“
No necesitas luchar contra lo que sientes para empezar a estar bien.
Una forma diferente de entender tus emociones
Las emociones no son el problema. El problema suele ser la relación que establecemos con ellas.Volver arriba
El Método ABRAZA
Un camino para comprender, aceptar y avanzar.
Un recorrido en 6 movimientos
Integra herramientas psicológicas basadas en la evidencia y las adapta a tu historia, tus necesidades y tu ritmo.
B02
Escuchar
Busca comprender
Descubre qué quiere decirte cada emoción y qué necesitas.
R03
Observar
Reconoce
Mira con curiosidad tus pensamientos, emociones y conductas.
A04
Elegir
Actúa
Da pequeños pasos hacia lo importante, aunque haya miedo.
Z05
Sostener
Zona de calma
Construye un lugar interno desde el que puedas acompañarte.
A06
Caminar
Avanza
Sigue a tu ritmo. No es perfecto, pero cada paso cuenta.
La diferencia
Volver arriba No busca que dejes de sentir.
Busca que la ansiedad deje de decidir por ti.Terapia adaptada a ti
Un espacio seguro, confidencial y libre de juicios.
Mi forma de trabajar se basa en la Terapia Cognitivo-Conductual, uno de los enfoques psicológicos con mayor respaldo científico. Cada proceso es único y se adapta a tu historia y a tus objetivos.
¿En qué puedo ayudarte?
- ✦Ansiedad y estrés
- ✦Autoestima y autoexigencia
- ✦Alta sensibilidad
- ✦Dependencia emocional
- ✦Relaciones personales o de pareja
- ✦Cambios vitales y crecimiento personal
Terapia presencial
Un entorno tranquilo y cercano, pensado para que puedas sentirte cómodo desde el primer momento.
Terapia online
Desde casa, con la misma calidad, cercanía y confidencialidad que en una sesión presencial.
El lugar donde empezamos
Un espacio pensado para parar, hablar y sentirte acompañado.
La consulta combina luz natural, tonos serenos y un ambiente cercano para que puedas sentirte cómodo desde el primer momento. Un lugar privado y tranquilo en el que no necesitas aparentar estar bien.
Luz naturalPrivacidadAmbiente acogedor
Sobre mí
Hola, soy
Charo Guerola.
Soy psicóloga general sanitaria y, desde hace más de diez años, acompaño a personas que desean comprender lo que sienten y recuperar su bienestar.
Creo en una psicología cercana, basada en la evidencia científica y, al mismo tiempo, profundamente humana. Mi papel es acompañarte para que descubras tus propios recursos y recuperes la confianza en ti.
+10 años de experienciaFormación continuaEnfoque cognitivo-conductual
Tu primera sesión
No necesitas preparar nada.
Solo venir tal y como estás.
Hablaremos sobre qué te ha traído a terapia, cómo te está afectando y qué objetivos te gustaría alcanzar. Resolveremos tus dudas y empezaremos a diseñar un plan adaptado a tus necesidades.
Dar el primer paso →Antes de empezar
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura una sesión?+
Las sesiones tienen una duración aproximada de 60 minutos.
¿Cada cuánto tiempo tendré que acudir?+
La frecuencia dependerá de tus necesidades y objetivos. Habitualmente, al inicio las sesiones son semanales y, conforme avances, podrán espaciarse.
¿Cuánto dura un proceso terapéutico?+
Cada persona es diferente. La duración depende de tus objetivos, de la dificultad y del ritmo de los cambios. El propósito es que ganes autonomía y bienestar a largo plazo.
Empieza tu proceso
A veces, el primer paso consiste simplemente en permitirte ser acompañado.
Si sientes que ha llegado ese momento, estaré encantada de acompañarte en el camino.
Correo electrónicocharoguerolasoler@gmail.comTeléfono608 53 02 80